Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 97g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Mango | 150 g | 90 | 0.5 | 20.1 | 0.9 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 13.7 | 0.4 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.4 | 5.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Mango · Banane · Apfel · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -106 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +964 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1189 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 97g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 72%, Protein 15%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mango, Banane
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferflocken, Mango und Obst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
