Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 81g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken mit Früchten (Porridge) | 200 g | 260 | 6 | 44 | 8 |
| Milch | 200 ml | 100 | 7 | 10 | 7 |
| Orangensaft | 250 ml | 115 | 0 | 27 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken mit Früchten (Porridge) · Milch · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -45 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1025 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1250 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1341 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 68%, Protein 7%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken mit Früchten (Porridge), Orangensaft, Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferflocken, Milch und Orangensaft?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
