Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Müsli | 40 g | 160 | 5 | 25 | 4 |
| Vollkorntoastbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Milchkaffee | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Müsli · Vollkorntoastbrot · Butter · Honig · Milchkaffee
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -200 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +870 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1095 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Vollkorntoastbrot, Milchkaffee
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt, Beeren, Müsli, Toast und Kaffee?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
