Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 66g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 180 g | 103 | 0.4 | 27.6 | 1.1 |
| Kiwi | 140 g | 84 | 0.8 | 20.2 | 1.6 |
| Pflaume | 60 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Leinsamen | 20 g | 104 | 8 | 0.6 | 3.6 |
| Nussmischung | 25 g | 150 | 13 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Kiwi · Pflaume · Naturjoghurt · Leinsamen · Nussmischung
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -129 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +941 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1166 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nussmischung, Leinsamen, Birne
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Früchten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
