Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 89g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4.5 |
| Müsli | 30 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Banane (geschnitten) | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.4 |
| Karamellsauce | 20 g | 70 | 2 | 12 | 0.5 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Rührei | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Tomate (Scheibe) | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli · Banane (geschnitten) · Rosinen · Karamellsauce · Weißbrot · Rührei · Tomate (Scheibe)
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +896 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1121 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1212 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +406 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 59%, Protein 15%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Rührei, Müsli
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt, Müsli, Banane, Rosinen, Brot und Rührei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
