Frühstück mit Joghurt und Croissant Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt und Croissant enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt und Croissant enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Croissant | 50 g | 200 | 11 | 22 | 4 |
| Puderzucker | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Müsli/Granola | 30 g | 130 | 6 | 17 | 3 |
| Blaubeeren | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Brombeeren | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Johannisbeeren | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Physalis | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Croissant · Puderzucker · Joghurt · Müsli/Granola · Blaubeeren · Brombeeren · Johannisbeeren · Physalis
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt und Croissant im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +18 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1088 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1404 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt und Croissant gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Joghurt und Croissant eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Joghurt und Croissant gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Joghurt und Croissant kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt und Croissant?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt und Croissant?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Croissant, Müsli/Granola, Joghurt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt und Croissant abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt und Croissant?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
