Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 43g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 225 | 3 | 38 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 1 | 1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Avocado · Butter · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -244 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +826 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1051 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Käsebrot, Avocado-Ei-Toast und Kaffee?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
