Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.8 | 0.4 | 7 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.3 | 14 | 1.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +14 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1084 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1309 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Käsebrot, Ei, Orangensaft und Kaffee?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
