Frühstück mit Käsebrot und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Käsebrot und Ei enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 21g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Käsebrot und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstück mit Käsebrot und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +51 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1121 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1346 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Käsebrot und Ei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Käsebrot und Ei ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Käsebrot und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Käsebrot und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Käsebrot und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Käsebrot und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Käsebrot und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Käsebrot und Ei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
