Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst enthält 983 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 111g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Räucherlachs | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
| Käsewürfel (Gouda) | 70 g | 250 | 20 | 0 | 17 |
| Grüne Weintrauben | 150 g | 105 | 0 | 28 | 1 |
| Kaki | 100 g | 70 | 0 | 19 | 1 |
| Mandarine | 120 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Zwiebelringe · Frischkäse · Käsewürfel (Gouda) · Grüne Weintrauben · Kaki · Mandarine
Wie schneidet Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -553 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +517 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +742 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +833 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 983 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käsewürfel (Gouda), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~241 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
