Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 100g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 85 g | 250 | 3 | 48 | 7.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Leberwurst | 25 g | 85 | 7.5 | 0.5 | 3.5 |
| Eingelegter Kürbis | 20 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Fruchtjoghurt | 125 g | 120 | 3.5 | 17 | 5 |
| Müsli-Topping | 15 g | 65 | 2 | 10 | 1.5 |
| Schwarzer Tee | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrezel · Frischkäse · Vollkornbrot · Leberwurst · Eingelegter Kürbis · Fruchtjoghurt · Müsli-Topping · Schwarzer Tee
Wie schneidet Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -297 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +773 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +998 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1089 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt gesund?
In Maßen. Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrezel, Fruchtjoghurt, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Laugenbrezel, Vollkornbrot und Joghurt?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
