Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 77g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Chiasamen mit Joghurt gemischt | 100 g | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
| Schokoladen-Cerealien | 20 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Knäckebrot | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Geflügelwurst | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Milchkaffee | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen mit Joghurt gemischt · Heidelbeeren · Himbeeren · Schokoladen-Cerealien · Knäckebrot · Frischkäse · Geflügelwurst · Gurkenscheiben · Milchkaffee
Wie schneidet Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +905 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1130 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1221 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +415 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Chiasamen mit Joghurt gemischt, Schokoladen-Cerealien
Wie lange dauert es, Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Müsli, Brot und Kaffee?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
