Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 72g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cornflakes | 40 g | 150 | 0.5 | 34 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| Cantaloupe-Melone | 50 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cornflakes · Chiasamen · Joghurt · Blaubeeren · Cantaloupe-Melone · Orange
Wie schneidet Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +49 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1119 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1344 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1435 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 381 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 76%, Protein 11%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cornflakes, Joghurt, Orange
Wie lange dauert es, Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
