Frühstück mit Mehrkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Mehrkornbrötchen enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 65g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Mehrkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 120 g | 312 | 6 | 52 | 12.5 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.5 |
| Schnittkäse (Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8.2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.2 | 0.8 | 1.7 |
| Schokoladenaufstrich | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Schnittkäse (Emmentaler) · Frischkäse · Schokoladenaufstrich · Butter · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Mehrkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -343 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +727 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +952 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1043 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Mehrkornbrötchen ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Mehrkornbrötchen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Mehrkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Mehrkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Mehrkornbrötchen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
