Frühstück mit Obst, Porridge und Säften Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obst, Porridge und Säften enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 82g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obst, Porridge und Säften enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grapefruit | 50 g | 21 | 0.1 | 5.2 | 0.4 |
| Honigmelone | 50 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Porridge mit Apfelmus | 200 g | 180 | 3 | 33 | 5 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.2 | 15 | 1 |
| Multivitaminsaft | 100 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Joghurt mit Apfelmus und Nüssen | 100 g | 120 | 5 | 12 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grapefruit · Honigmelone · Porridge mit Apfelmus · Orangensaft · Multivitaminsaft · Joghurt mit Apfelmus und Nüssen · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Obst, Porridge und Säften im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -61 kcal, gleich viel Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1009 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1234 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obst, Porridge und Säften gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Obst, Porridge und Säften eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Obst, Porridge und Säften gut zum Abnehmen?
Mit 491 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obst, Porridge und Säften kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obst, Porridge und Säften?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obst, Porridge und Säften?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 67%, Protein 14%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Porridge mit Apfelmus, Joghurt mit Apfelmus und Nüssen, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obst, Porridge und Säften abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obst, Porridge und Säften?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
