Frühstück mit Obst und Eierspeise Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obst und Eierspeise enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 101g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obst und Eierspeise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Kiwi | 75 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 0.8 |
| Datteln | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
| Rührei/Omelett | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Brot (dunkel) | 100 g | 250 | 2.5 | 48 | 9 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Kiwi · Datteln · Rührei/Omelett · Brot (dunkel) · Ketchup
Wie schneidet Frühstück mit Obst und Eierspeise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -254 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +816 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1041 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obst und Eierspeise gesund?
In Maßen. Frühstück mit Obst und Eierspeise ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Obst und Eierspeise gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obst und Eierspeise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obst und Eierspeise?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obst und Eierspeise?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 59%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (dunkel), Rührei/Omelett, Apfel
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obst und Eierspeise abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obst und Eierspeise?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
