Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino enthält 189 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 40g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cantaloupe-Melone | 100 g | 34 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Wassermelone | 50 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Kaffee | 100 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Milch (fettarm) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cantaloupe-Melone · Kiwi · Wassermelone · Mango · Kaffee · Milch (fettarm)
Wie schneidet Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +241 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1311 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1536 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1627 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 38 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino gut zum Abnehmen?
Mit 189 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 84%, Protein 4%
- Energiedichte: 38 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kiwi, Milch (fettarm), Cantaloupe-Melone
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obstsalat und Cappuccino?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
