Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 42g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Eier) | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Pilze (im Omelett) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (im Omelett) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (im Omelett) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Frische Kräuter (Dill, Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Mandarine | 80 g | 43 | 0 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Eier) · Pilze (im Omelett) · Paprika (im Omelett) · Zwiebeln (im Omelett) · Frische Kräuter (Dill, Petersilie) · Toastbrot · Mandarine
Wie schneidet Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +57 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1127 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1352 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Eier), Toastbrot, Mandarine
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett, Toast und Mandarine?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
