Frühstück mit Omelett und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett und Gemüse enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Vollkornbrot | 70 g | 175 | 3 | 30 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Vollkornbrot · Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Grüne Bohnen · Schwarze Oliven · Avocado
Wie schneidet Frühstück mit Omelett und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -116 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +954 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1179 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett und Gemüse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 24g Protein hält Frühstück mit Omelett und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
