Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke enthält 1126 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 92g Fett, 15g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17.5 |
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Wiener Würstchen | 100 g | 280 | 25 | 1 | 12 |
| Mini-Würstchen | 50 g | 140 | 12.5 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0.1 | 7.5 | 0.4 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Lachsfilet · Wiener Würstchen · Mini-Würstchen · Gurke · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -696 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +374 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +599 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +690 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 1126 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 5%, Protein 22%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Rührei, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~148 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Lachs, Würstchen und Gurke?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 131% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
