Frühstück mit Rührei und Bagel Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Bagel enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 43g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Bagel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Bagel (halbiert) | 70 g | 180 | 1.5 | 35 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Salatgurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Essiggurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Babybel Käse | 20 g | 62 | 5 | 0 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Bagel (halbiert) · Frischkäse · Tomate · Salatgurke · Essiggurken · Babybel Käse
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Bagel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -47 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1023 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1248 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Bagel gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Rührei und Bagel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Rührei und Bagel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Rührei und Bagel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Bagel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Bagel?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bagel (halbiert), Rührei, Babybel Käse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Bagel abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Bagel?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
