Frühstück mit Rührei und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Brot enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 34g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Schwarzbrot | 70 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schwarzbrot · Butter · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -138 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +932 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1157 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei und Brot ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Rührei und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 24%, Protein 17%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Schwarzbrot, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
