Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Vollkorn | 100 g | 250 | 2 | 48 | 10 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 11.2 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
| Rührei | 120 g | 180 | 13.5 | 1.2 | 12 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Mini-Mozzarella | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelbrötchen Vollkorn · Hüttenkäse · Chiasamen · Rührei · Gurke · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -259 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +811 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1036 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrötchen Vollkorn, Rührei, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brötchen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
