Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 7.2 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6.8 | 2 | 3.2 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Hühnerei | 120 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.4 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Frischkäse · Tomaten · Hühnerei · Grüne Paprika · Rote Zwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -61 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1009 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1234 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Vollkorntoastbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Tomatenbroten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
