Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 22g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14.5 | 2.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1.5 | 3.5 |
| Kochschinken | 40 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Avocado | 70 g | 115 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11.5 | 1 | 11 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter, Salz) | 2 g | 5 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Kochschinken · Avocado · Kirschtomaten · Mozzarella · Gewürze (Pfeffer, Kräuter, Salz)
Wie schneidet Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -37 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1033 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1258 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella gesund?
In Maßen. Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Schinken, Frischkäse, Avocado und Mozzarella?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
