Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 58g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Himbeere | 150 g | 105 | 0.3 | 12 | 13.5 |
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Ei | 50 g | 70 | 4.8 | 0.5 | 6.3 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.2 | 9 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Himbeere · Vollkornbrot · Butter · Ei · Kochschinken · Kiwi
Wie schneidet Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -102 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +968 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1193 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 37g Protein hält Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 44%, Protein 27%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Skyr Himbeere, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Skyr, Brot, Ei, Schinken und Kiwi?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
