Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 35g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 20.5 | 5.5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Fettreduzierter Joghurt-Dill-Sauce (1,5% Fett) | 50 g | 35 | 0.8 | 2.5 | 3 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Kimchi | 80 g | 28 | 0.5 | 4 | 2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Rucola · Spiegelei · Fettreduzierter Joghurt-Dill-Sauce (1,5% Fett) · Avocado · Tomate · Kimchi · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +11 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1306 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1397 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 21g Protein hält Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
