Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 26g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Avocado | 120 g | 200 | 19 | 7 | 2.5 |
| Vollkornbrot | 40 g | 95 | 1.5 | 16 | 4 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 2 | 2 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Vollkornbrot · Hüttenkäse
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -85 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +985 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1210 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1301 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 28g Protein hält Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
