Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 11g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Wiener Würstchen | 60 g | 170 | 15 | 1 | 8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wiener Würstchen · Tomate · Gurke
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +36 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1106 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1331 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 11%, Protein 23%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Gurke
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Würstchen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
