Frühstück mit Spiegelei und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei und Brötchen enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 37g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Butter | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Spiegelei · Kirschtomaten · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +8 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1078 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1303 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei und Brötchen ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 15g Protein hält Frühstück mit Spiegelei und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei und Brötchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Butter, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei und Brötchen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
