Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 53g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 150 g | 225 | 18 | 1 | 15 |
| Rührei | 100 g | 155 | 12 | 1 | 10 |
| Brot (Sauerteigbrot) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Kaffee schwarz | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rührei · Brot (Sauerteigbrot) · Kaffee schwarz
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -214 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +856 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Sauerteigbrot), Spiegelei, Rührei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Rührei und Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
