Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 72g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Käse (gerieben) | 10 g | 35 | 2.8 | 0.1 | 2.5 |
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Joghurt (Heidelbeer) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Eiskaffee | 250 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Käse (gerieben) · Vollkorntoast · Butter · Joghurt (Heidelbeer) · Erdbeeren · Eiskaffee
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -312 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +758 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +983 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1074 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Eiskaffee, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Toast und Joghurt mit Erdbeeren?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
