Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 48g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tortilla/Fladenbrot | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Avocado-Dip | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Paprikawürfel | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Tortilla/Fladenbrot · Avocado-Dip · Fetakäse · Tomatenwürfel · Paprikawürfel · Koriander
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -165 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +905 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1130 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla/Fladenbrot, Spiegelei, Avocado-Dip
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern und Avocado-Dip?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
