Frühstück mit Spiegeleiern und Speck Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern und Speck enthält 1169 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 73g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7 |
| Speck | 50 g | 250 | 22 | 0 | 12 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Grüner Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zuckerwürfel | 4 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Semmel | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 20 g | 150 | 17 | 0 | 0.2 |
| Heisse Schokolade | 250 ml | 250 | 10 | 30 | 10 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Fetakäse | 20 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Speck · Schnittlauch · Grüner Tee · Zuckerwürfel · Semmel · Butter · Heisse Schokolade · Blattsalat · Salatdressing · Walnüsse · Fetakäse
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +331 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +556 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +647 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | -159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern und Speck gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern und Speck ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 1169 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern und Speck?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 25%, Protein 13%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Heisse Schokolade, Semmel
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~286 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern und Speck?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 116% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
