Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 27 | 5.4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Datteln | 15 g | 42 | 0.1 | 9 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Erdbeerkonfitüre · Datteln · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +36 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1106 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1331 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Butter, Erdbeerkonfitüre
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Datteln und Kaffee?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
