Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 32g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 27 | 6.6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 1.8 | 2 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Ei (gekocht) · Avocado · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -117 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +953 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1178 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkorntoast, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Ei, Avocado und Kaffee?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
