Frühstück mit Toast und Milch Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast und Milch enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast und Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Fruchtaufstrich (Marmelade) | 25 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Milch (1,5% Fett) | 200 ml | 94 | 3 | 10 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Nuss-Nougat-Creme · Fruchtaufstrich (Marmelade) · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Frühstück mit Toast und Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +18 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1088 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1404 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast und Milch gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast und Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast und Milch gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast und Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast und Milch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast und Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Nuss-Nougat-Creme, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast und Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast und Milch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
