Frühstück mit Toast und Pudding Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast und Pudding enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast und Pudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 24 | 6 |
| Käsescheiben (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 60 | 1 | 1 | 11 |
| Schokoladenpudding (Fertigprodukt) | 125 g | 150 | 6 | 20 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Käsescheiben (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Schokoladenpudding (Fertigprodukt)
Wie schneidet Frühstück mit Toast und Pudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -60 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1010 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1235 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast und Pudding gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast und Pudding eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast und Pudding gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 30g Protein hält Frühstück mit Toast und Pudding dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast und Pudding?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast und Pudding?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenpudding (Fertigprodukt), Vollkorntoast, Käsescheiben (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast und Pudding abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast und Pudding?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
