Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.3 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 1.8 | 2 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gekochtes Ei · Avocado · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -6 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1289 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkorntoast, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
