Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 3 | 30 | 6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Kräuterfrischkäse | 25 g | 61 | 5.5 | 1 | 1.8 |
| Spiegelei | 55 g | 102 | 7.8 | 0.4 | 7.5 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Kräuterfrischkäse · Spiegelei · Gurkenscheibe
Wie schneidet Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -94 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +976 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1201 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 26g Protein hält Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Schnittkäse (Gouda), Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
