Frühstück mit Waffeln und Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Waffeln und Toast enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 122g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Waffeln und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
| Kaffee schwarz | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Waffeln | 100 g | 280 | 14 | 32 | 6 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Zitronencreme | 20 g | 60 | 2 | 10 | 0.5 |
| Ahornsirup | 20 ml | 55 | 0 | 14 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orangensaft · Kaffee schwarz · Toastbrot · Kräuterfrischkäse · Waffeln · Marmelade · Zitronencreme · Ahornsirup
Wie schneidet Frühstück mit Waffeln und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +726 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +951 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1042 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Waffeln und Toast gesund?
In Maßen. Frühstück mit Waffeln und Toast ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Waffeln und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Waffeln und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Waffeln und Toast?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Waffeln und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 63%, Protein 9%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Waffeln, Toastbrot, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Waffeln und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Waffeln und Toast?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
