Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Fleischwurstscheibe | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0 | 8 | 1 |
| Kiwi | 280 g | 170 | 1 | 38 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Fleischwurstscheibe · Paprikapulver · Spiegelei · Reiswaffel · Kiwi
Wie schneidet Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -36 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1034 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1259 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kiwi, Fleischwurstscheibe, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Wurst, Spiegelei, Reiswaffel und Kiwis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
