Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel enthält 912 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 119g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2.5 | 40 | 8 |
| Frischkäse mit Kräutern | 60 g | 120 | 10 | 3 | 4 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.5 | 3.9 |
| Zartbitterschokolade Stücke | 20 g | 108 | 7.2 | 9.2 | 1.4 |
| Milka Tender | 37 g | 170 | 9.5 | 19.5 | 1.5 |
| Mandarine | 150 g | 78 | 0.5 | 19.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse mit Kräutern · Gurkenscheiben · Naturjoghurt · Haferflocken · Zartbitterschokolade Stücke · Milka Tender · Mandarine
Wie schneidet Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +588 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +813 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +904 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel gesund?
In Maßen. Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel gut zum Abnehmen?
Mit 912 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Milka Tender, Frischkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit belegten Broten, Joghurt und Schokoriegel?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
