Frühstück mit belegten Broten und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit belegten Broten und Obst enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 128g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit belegten Broten und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Fruchtmarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24 | 0.2 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Kiwi | 140 g | 85 | 0.7 | 21 | 1.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Fruchtmarmelade · Honig · Kiwi · Apfel · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit belegten Broten und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -347 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +723 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +948 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1039 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit belegten Broten und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit belegten Broten und Obst ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit belegten Broten und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit belegten Broten und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit belegten Broten und Obst?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit belegten Broten und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 66%, Protein 14%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Fruchtmarmelade
Wie lange dauert es, Frühstück mit belegten Broten und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit belegten Broten und Obst?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
