Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 100 | 0.5 | 6 | 20 |
| Heidelbeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Banane | 70 g | 62 | 0.2 | 14.5 | 0.7 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.5 | 2.3 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
| Schwarzer Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Heidelbeeren · Banane · Walnüsse · Honig · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +254 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +185 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +95 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +823 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Walnüsse, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane, Nüssen und Honig?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
