Buchweizen-Frühstücksbowl Kalorien & Nährwerte
Buchweizen-Frühstücksbowl enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 76g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen-Frühstücksbowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 75 g | 257 | 1.3 | 53.6 | 7.4 |
| Milch 1,5% | 200 ml | 94 | 3 | 9.6 | 6.8 |
| Mandelmus | 5 g | 31 | 2.6 | 0.3 | 1.1 |
| Dattelsirup | 7 g | 21 | 0 | 5.2 | 0.1 |
| Chia Samen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 2.1 |
| Banane | 20 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Milch 1,5% · Mandelmus · Dattelsirup · Chia Samen · Banane · Himbeeren
Wie schneidet Buchweizen-Frühstücksbowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -101 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +84 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +47 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen-Frühstücksbowl gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Buchweizen-Frühstücksbowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen-Frühstücksbowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 18g Protein hält Buchweizen-Frühstücksbowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen-Frühstücksbowl?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen-Frühstücksbowl?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 62%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Milch 1,5%, Chia Samen
Wie lange dauert es, Buchweizen-Frühstücksbowl abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen-Frühstücksbowl?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
