Borschtsch mit Huhn und Buchweizen Kalorien & Nährwerte
Borschtsch mit Huhn und Buchweizen enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 50g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Borschtsch mit Huhn und Buchweizen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Hühnerfleisch (gekocht) | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25.6 |
| Buchweizen | 50 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 6.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Petersilie (frisch) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Brühe/Suppenbasis | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Hühnerfleisch (gekocht) · Buchweizen · Karotten · Zwiebeln · Petersilie (frisch) · Brühe/Suppenbasis
Wie schneidet Borschtsch mit Huhn und Buchweizen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 600g | 202 | 7g | -184 kcal, weniger Protein |
| Borschtsch ohne Fleisch | 430g | 159 | 4g | -227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Borschtsch mit Huhn und Buchweizen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Borschtsch mit Huhn und Buchweizen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Borschtsch mit Huhn und Buchweizen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 36g Protein hält Borschtsch mit Huhn und Buchweizen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Borschtsch mit Huhn und Buchweizen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Borschtsch mit Huhn und Buchweizen?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 52%, Protein 32%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Hühnerfleisch (gekocht), Rote Bete
Wie lange dauert es, Borschtsch mit Huhn und Buchweizen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Borschtsch mit Huhn und Buchweizen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
