Borschtsch mit Schmand Kalorien & Nährwerte
Borschtsch mit Schmand enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 21g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Borschtsch mit Schmand enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Rindfleisch | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7.2 | 1 | 0.8 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 14 | 0.4 | 1.8 | 0.8 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rindfleisch · Weißkohl · Schmand · Gemüsebrühe · Rote Bete
Wie schneidet Borschtsch mit Schmand im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 600g | 202 | 7g | -73 kcal, weniger Protein |
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | +111 kcal, mehr Protein |
| Borschtsch ohne Fleisch | 430g | 159 | 4g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Borschtsch mit Schmand gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Borschtsch mit Schmand eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Borschtsch mit Schmand gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 275 Kalorien und 16g Protein hält Borschtsch mit Schmand dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Borschtsch mit Schmand?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Borschtsch mit Schmand?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Schmand, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Borschtsch mit Schmand abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Borschtsch mit Schmand?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
