Borschtsch ohne Fleisch Kalorien & Nährwerte
Borschtsch ohne Fleisch enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 24g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Borschtsch ohne Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1.2 |
| Kohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kartoffeln | 40 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomatenmark | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Kohl · Karotten · Kartoffeln · Zwiebeln · Tomatenmark · Pflanzenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Borschtsch ohne Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 600g | 202 | 7g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Borschtsch ohne Fleisch gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Borschtsch ohne Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Borschtsch ohne Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Borschtsch ohne Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Borschtsch ohne Fleisch?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Borschtsch ohne Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 61%, Protein 7%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Rote Bete, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Borschtsch ohne Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Borschtsch ohne Fleisch?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
