Borschtsch mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Borschtsch mit Rindfleisch enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Borschtsch mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Brühe mit Tomatenmark | 250 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Weißkohl · Kartoffeln · Karotten · Brühe mit Tomatenmark
Wie schneidet Borschtsch mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 600g | 202 | 7g | -91 kcal, weniger Protein |
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | +93 kcal, mehr Protein |
| Borschtsch mit Schmand | 440g | 275 | 16g | -18 kcal, weniger Protein |
| Borschtsch ohne Fleisch | 430g | 159 | 4g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Borschtsch mit Rindfleisch gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Borschtsch mit Rindfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Borschtsch mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 21g Protein hält Borschtsch mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Borschtsch mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Borschtsch mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Kartoffeln, Brühe mit Tomatenmark
Wie lange dauert es, Borschtsch mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Borschtsch mit Rindfleisch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
